Thêm một bí quyết duy trì hạnh phúc lứa đôi
Phần lớn các nhà tâm lý học nghiên cứu vấn đề gia đình đều cho rằng, trong đời sống vợ chồng mâu thuẫn xảy ra là chuyện đương nhiên, khó tránh khỏi. Vấn đề là nên giải quyết mâu thuẫn như thế nào. Biết giải quyết êm thấm không những không ảnh hưởng xấu đến quan hệ vợ chồng, mà qua đó cả hai bên hiểu và thông cảm với nhau hơn. Đó chính là một trong những điều kiện cần thiết để bảo đảm hạnh phúc lâu dài.
Dưới đây mời các bạn cùng tham khảo 5 kỹ năng cơ bản để giải quyết mâu thuẫn do một giáo sư, tiến sĩ tâm lý học người Mỹ đưa ra:
1.Đặt vấn đề nhẹ nhàng. Nếu lên những điều làm bạn khó chịu nhưng đừng hàm ý phê phán. Bởi vì phê phán thường có tính chất công kích, trách móc "người kia". Điều đó dễ làm cho họ co lại phòng thủ mà không vui vẻ, tự nguyện cùng bạn giải quyết vấn đề.
2.Chịu lắng nghe: Chủ động khích lệ "người kia" nói lên những điều họ mong đợi ở bạn. Trong một gia đình hạnh phúc, cả người chồng và người vợ đều cởi mở nói lên những điều họ không hài lòng và sẵn sàng lắng nghe sự góp ý của người khác. Khi gười phụ nữ sẵn sàng chịu nghe ý kiến của người đàn ông thì lúc đó người chồng có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì hạnh phúc gia đình. Còn khi người đàn ông chịu nghe ý kiến của vợ thì chắc chắn gia đình sẽ hạnh phúc.
3.Điều chỉnh hoặc lật ngược tình thế. ở đây ý muốn nói phải làm thế nào đấy để thay đổi thái độ bực bội hoặc chí ít cũng không làm cho nhau khó chịu hơn. có nhiều cách, chẳng hạn, một người có thể nói :"anh (em) cảm thấy rất buồn", "có lẽ chúng ta nên xem xét lại vấn đề từ đầu" hay "Anh (em) nên để cho em (anh) giải thích một cách rõ ràng"..
4.Khắc phục những yếu điểm về mặt sinh lý: Những khi có mẫu thuẫn, người đàn ông thường dễ bị kích động. Họ rất nóng nảy, người vợ vì thế muốn xa lánh họ, điều đó không có lợi cho quan hệ vợ chồng. Để người chồng bình tĩnh cùng nhau giải quyết vấn đề, phải có cách nào đó để họ trấn tĩnh lại. Có một cách tốt nhất là tuyên bố "tạm nghỉ" mỗi khi tranh luận trở nên quá căng thẳng. Chỉ nên trở lại vấn đề sau ít nhất 15-20 phút để mỗi người suy nghĩ về một điều gì đó hoặc là để đầu óc thư giãn, không suy nghĩ gì cả.
5."Xuống thang". Để gia đình hoà thuận, cả hai vợ chồng đều phải chịu "xuống thang" bằng cách đưa xen và những tình tiết gây cười, hài hước hoặc có thể nói những lời "trách yêu" "mắng yêu" nhau.
Mời các bạn thử vận dụng và đánh giá hiệu quả của nó.
Nguyễn Hoa (Viện Tâm lý học)